CALMA Y TRANQUILIDAD SEGUNDA PARTE

Es un conocimiento que sabemos desde generaciones, pero no lo ponemos en práctica porque nos han hecho creer (las creencias colectivas) que es incompatible con la acción, llegar a ser el primero, alcanzar el triunfo.

Cuántas mentiras y qué bien contadas.

La calma, la tranquilidad, el sosiego, la serenidad, son actitudes desde las cuales, cualquier cosa que pensemos o hagamos, beneficiarán el resultado, pues la inteligencia se mueve mejor, es más certera, si no estamos sintiendo miedo y/o presión, tanto desde afuera como desde adentro de nosotros.

Muchas personas creen, que si no están al límite, no funcionan bien. Pero es otra equivocación, pues a estas personas lo que les hace falta es motivarse mejor, no esperar hasta el último minuto y entonces salir de la vagancia (y miedo) y actuar (como mejor se pueda).

Quizás tú lo has experimentado en carne propia, la influencia de la calma: en un accidente, un segundo da tiempo de pensar multitud de cosas, tomar decisiones, actuar de la mejor manera. También, está claro, lo contrario. Desde los nervios, la ansiedad, el estrés, cuesta muchísimo pensar con claridad y más todavía tomar decisiones apropiadas.

Otra creencia popular, es que las personas pacíficas lo que están en realidad, es amuermadas. Que no saben moverse, o no les gusta, y que son poco interesantes. Y claro, nadie quiere parecer que vive en el cementerio ¿verdad?

Pero nada más lejos de la realidad. Una persona con calma y serena, tiene más ingenio, mejor sentido del humor, tiene más energía, es más eficaz, coopera mejor...

La actitud de calma, y esta es la buena noticia, no sólo puede formar parte de nuestra naturaleza o esencia, sino que podemos cultivarla conscientemente.

Lo podemos hacer, ayudándonos como siempre, que la Secuencia Emocional. Recordemos:

Pensamiento lleva a Sentimiento, Sentimiento lleva a Acción, Acción lleva a Resultado

Si pensamos y afirmamos "me gusta estar calmado y sereno (o calmada y serena)", con pensamiento positivo (que no es un pensamiento alegre y esperanzado sino un pensamiento voluntario, que pensamos a propósito y con toda la fuerza de nuestra libertad porque queremos que se cumpla), lo repetimos con insistencia, asociamos a este pensamiento, sensaciones agradables y que nos conectan con nuestro poder, nos conducirá a un sentimiento de calma, poderoso, feliz. Desde este pensar y sentir, de modo sencillo vamos a pasar a la Acción (actuar con calma), y esa acción nos dará el Resultado deseado (resolver lo mejor posible cualquier situación y sentirnos muy bien al hacerlo).

No acaba aquí todo, puesto que esta secuencia que somos capaces de crear, revertirá en nuestra Autoestima, confirmando que podemos confiar en nosotros, amarnos profundamente, porque podemos facilitarnos la vida y crearla como queramos.

De modo que amig@, pon calma en tu mente, porque se convertirá en un vida mucho más rica, satisfactoria y dichosa.

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CALMA Y TRANQUILIDAD PRIMERA PARTE

A veces, es necesario guiarnos suavemente hacia donde queremos. Estar en calma y tranquilidad, puede costar bastante si estamos sumergidos en la vorágine de la ciudad o preocupados por problemas que hay que solucionar.

Por eso, música especialmente preparada para inducirnos en un estado que nos va acercando a la relajación mental (o estado Alfa), es muy beneficiosa y debemos instarnos a escucharla.

¿YA MIRAS BIEN A TU JABÓN?

TODOS TENEMOS UN PLAN

Sí, todos tenemos un plan.

 Lo malo es que muchas veces ignoramos que lo tenemos y cuál es. 

El plan, vamos a llamarlo, Base, es un plan que se ha ido colando en nuestra mente, en nuestros referentes, nacido de los modelos que hemos visto a nuestro alrededor, de las creencias que nos han rodeado, de aquello que nos hemos creído sin cuestionarnos.

Algunos de estos planes son cool. 

Si en nuestra familia hemos tenido la fortuna de atesorar creencias potenciadoras y un estilo de vida proactivo, empático, positivo, resolutivo...que han proporcionado modelos eficaces para moverse con soltura en la vida, entonces el Plan Base nos ayudará a conseguir lo que deseamos, a sentirnos bien, a tejer el tapiz de nuestra vida con bellos colores y nudos sencillos.

Eso si hemos tenido la suerte de aparecer en una familia con un cociente de inteligencia emocional alto.

Pero si no ha sido así, entonces el Plan Base puede estar repleto de creencias negativas y limitadoras, de modelos ineficaces para moverse con soltura en la vida, proporcionando una sensación permanente de malestar o incomodidad que seguro hemos intentado camuflar de muchas maneras (tabaco, alcohol, trabajo en exceso, sexo insatisfactorio, etc.), y que nos bloquea alcanzar nuestros deseos, o muchos de nuestros deseos.

Y la tercera combinación, es casi la más dificultosa de vencer: la mezcla de creencias y de modelos, puesto que así, en algunos aspectos nuestros y de nuestra vida, conseguimos lo que queremos, nos sentimos bien, realizados, con un futuro brillante y atractivo. Y en otros aspectos...todo lo contrario: inquietos, incómodos, frustrados, tristes y rabiosos. 

Esta contradicción nos confunde profundamente y socava la autoestima, que es el núcleo, la raíz, de toda nuestra estructura de personalidad.

Así que estimados lectores y lectoras, pregúntense cuál es su Plan Base y que estilo tiene, y si no es el Plan Base cool, manos a la obra y a buscar los métodos y sistemas más apropiados para cada uno, que consigan desactivarlo y acabar con las dudas, incertidumbres y sufrimientos, porque la verdad, es que tenemos derecho y nos merecemos sentirnos bien siempre, al margen de todo lo que nos rodee (adentro y afuera).

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VISUALIZAR EL ÉXITO

Como si quiero ver una serie en la televisión, no me queda más remedio que asumir que será interrumpida por los anuncios, me dedico a buscar aquellos que transmiten un mensaje cool.

De este modo, HQS, que es un champú para el cabello utiliza la imagen de un nadador famoso (aunque yo no sé quien es) que va relatando lo que necesita para ganar: música, el champú (claro) e imaginar en su mente cada brazada, cada giro, hasta que sea perfecto.

Es verdad.

Nuestro hemisferio derecho (que es el procesa las emociones) trabaja con el lenguaje de las imágenes (visuales, auditivas y de sensación), de manera que si queremos provocar la emoción de triunfo, hemos de imaginar  cómo conseguimos (en presente) esa victoria. Por eso el nadador (y cualquier deportista) imagina en su mente cada movimiento, cada impulso, cada cadencia rítmica, para hacerlo de modo perfecto y sentir que ya lo ha realizado, que ya lo ha conseguido (en presente también).

De hecho, todo el tiempo estamos haciendo esto (sólo que inconscientemente).

Si lo hacemos consciente, es decir, voluntario, podemos dirigir nuestra intención con más contundencia y claridad hacia nuestro objetivo.

No es fácil, claro. Pero es totalmente posible. 

Prueba a hacerlo (con algo sencillo), por ejemplo imagina que ordenas tu armario. Imagina cada detalle de lo que vas a hacer: levantarte algo más temprano, llevar al dormitorio los útiles de limpieza, bolsas para descartar ropa, la escalera para llegar a los altillos. Imagina por dónde vasa empezar, por ejemplo, por los cajones de la ropa interior. 

Desarrolla en tu mente toda la serie de acciones necesarias para alcanzar el objetivo de limpiar a fondo y ordenar tu armario ropero. 

Visualiza (con imágenes visales, auditivas y de sensación) unos cuantos días, procurando sentir la satisfacción que te proporciona arreglar tu armario. Después, ponte a hacerlo y observa lo fácil y agradable que te resulta...

Practica con cosas sencillas como ésta, y luego, atrévete con objetivos más complejos. La práctica hace al maestro, dijo un sabio. Así que, ¡practiquemos la visualización para alcanzar el éxito que deseamos en lo que sea que deseemos!

Te propongo que contemples los anuncios de la tele con mi objetivo: descubrir que mensaje positivo encierran..

TIERRA, MAR Y AIRE

Estamos en agosto, verano en nuestro hemisferio, calor, sol, montaña, mar, vacaciones...

Espoleados por la famosa crisis (que no lo es, es que las condiciones para vivir en el mundo han cambiado) nos cuesta detenernos y gozar del no-hacer. Porque no hay dinero, no se puede parar...

Pues dado que tenemos algo más de tiempo para reflexionar, propongo que reflexionemos sobre esto de que no hay dinero, no hay trabajo, el futuro está feo, no sé donde voy a acabar...etc.

Sólo escribirlo ya me ha dado mal rollito, porque es de lo más y más negativo.

Algunos pensarán "vaya, pero es que es la realidad" y, queridos míos tengo que deciros que no lleváis razón. No. No es la "realidad". Es la realidad que construimos pensando esos pensamientos. 

Otros pensamientos que colaboran a que esta realidad sea así de demoledora, son: no puedo hacer nada, el gobierno o los gobiernos tienen la culpa, no hay futuro, vamos directos a una recesión de la que no saldremos, hay que apretarse el cinturón, hay que aguantarse, es imposible cambiarlo, la culpa no es mía, etc.

Cuesta mucho asumir que el mundo que vivimos cada uno, es el mundo que nos hemos inventado con nuestros pensamientos. Uno se pregunta ¿yo? ¿yo he montado esto? Ni hablar, es imposible.

Pero sí que es posible, lo que ocurre es que no nos damos cuenta de como lo vamos construyendo hasta que se nos cae encima. Seguramente empezó hace mucho tiempo, cuando comenzamos a creer que en algunas cosas sí podemos, pero que en otras muchas, no podemos. No. Negación. Limitación. Mentiras.

También pesa el entrenamiento social, cuyo objetivo es enseñarnos a obedecer sin cuestionar lo que nos ordenan. Como esto empieza de pequeñitos, al llegar a adultos estamos perfectamente entrenados y sobre todo, entrenados en nuestra mente, para seguir por donde hemos ido siempre (negarnos, limitarnos, desconfiar de nuestro poder) y aceptar la clase de vida que ha creado nuestro pensamiento, sin atisbar que puede ser de otro modo, del modo como queramos.

Y el instinto de conservación, el mecanismo de reajuste de cambios (que impide que lo nuevo se instaure) y los patrones aprendidos.

Pero a pesar de todo esto, cambiar nuestra perspectiva y por tanto cambiar nuestro mundo es del todo posible.

Agosto, con un poco de tiempo para vaguear (menos lo que trabajen en este mes, claro) es perfecto para observar la perspectiva que tenemos de nuestro mundo y de nosotros mismos y atrevernos (aunque sea con precaución) a variar esta perspectiva, probar otros puntos de vista y sentir el cambio que esto provoca. 

Ayuda mucho hacernos preguntas, preguntas que no nos hemos hecho nunca antes,  y anotar también va bien. Incluso dibujar diagramas o si se nos da bien el dibujo, plasmar las sensaciones que nos provoca todo esto.

Dijo un sabio que un camino de mil pasos empieza por el prmer paso.

¿Te gusta tu vida tal y como está ahora?

¿Ya expresas quien eres de verdad?

¿Tienes toda la felicidad que anhelas?

¿Crees que tu vida está sujeta al azar o que tú creas tu vida?

¿Si tu vida termina mañana, habrás experimentado todo lo que ansías?

¿Y si tu vida dura hasta los 99 años, será maravilloso o no podrás resistirlo?

... hazte preguntas como éstas...a ver que responde tu corazón (sentimientos)...

Felices días de descanso, nos vemoscuando quieras tú

Susi

BE HAPPY

Un video antiguo pero muy válido...Sé feliz, el mejor de los deseos...