miércoles, 24 de abril de 2013

LA LUZ AZUL





RELAJACION

LA LUZ AZUL BENEFICIOSA

Siéntate cómodamente…Cierra los ojos.
Sopla el aire por tu boca y vacía tus pulmones…
Ahora inspira, llena de aire tus pulmones…
Otra vez, sopla vaciando…ahora inhala llenando…
Otra vez…sopla vaciando…ahora inspira llenando…
Ahora quiero que observes como el oxígeno que inhalas_ llega en forma de una luz azul-dorada_ compuesta por una mezcla de cielo azul y sol radiante_  y el dióxido de carbono que exhalas_ sale en forma de humo gris,_ que es arrastrado por el aire y se disipa.
Observa_ como la luz adopta una tonalidad azul claro cuando entra en tu cuerpo_ y llega al corazón_ y después viaja de modo pausado, suave y regular_ a través de las arterias y capilares.
Toma conciencia_ de que a medida que la luz recorre tu organismo_ tú te vas relajando. La cabeza, el cuello, los hombros, la espalda, los brazos, el tórax, las manos y dedos, el vientre, las nalgas, los muslos, las pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos de los pies…Cuando haya circulado por la totalidad de tu cuerpo, abre los ojos y disfruta de la sensación de estar relajada/o, serena/o y feliz.