TODOS TENEMOS UN PLAN

Sí, todos tenemos un plan.

 Lo malo es que muchas veces ignoramos que lo tenemos y cuál es. 

El plan, vamos a llamarlo, Base, es un plan que se ha ido colando en nuestra mente, en nuestros referentes, nacido de los modelos que hemos visto a nuestro alrededor, de las creencias que nos han rodeado, de aquello que nos hemos creído sin cuestionarnos.

Algunos de estos planes son cool. 

Si en nuestra familia hemos tenido la fortuna de atesorar creencias potenciadoras y un estilo de vida proactivo, empático, positivo, resolutivo...que han proporcionado modelos eficaces para moverse con soltura en la vida, entonces el Plan Base nos ayudará a conseguir lo que deseamos, a sentirnos bien, a tejer el tapiz de nuestra vida con bellos colores y nudos sencillos.

Eso si hemos tenido la suerte de aparecer en una familia con un cociente de inteligencia emocional alto.

Pero si no ha sido así, entonces el Plan Base puede estar repleto de creencias negativas y limitadoras, de modelos ineficaces para moverse con soltura en la vida, proporcionando una sensación permanente de malestar o incomodidad que seguro hemos intentado camuflar de muchas maneras (tabaco, alcohol, trabajo en exceso, sexo insatisfactorio, etc.), y que nos bloquea alcanzar nuestros deseos, o muchos de nuestros deseos.

Y la tercera combinación, es casi la más dificultosa de vencer: la mezcla de creencias y de modelos, puesto que así, en algunos aspectos nuestros y de nuestra vida, conseguimos lo que queremos, nos sentimos bien, realizados, con un futuro brillante y atractivo. Y en otros aspectos...todo lo contrario: inquietos, incómodos, frustrados, tristes y rabiosos. 

Esta contradicción nos confunde profundamente y socava la autoestima, que es el núcleo, la raíz, de toda nuestra estructura de personalidad.

Así que estimados lectores y lectoras, pregúntense cuál es su Plan Base y que estilo tiene, y si no es el Plan Base cool, manos a la obra y a buscar los métodos y sistemas más apropiados para cada uno, que consigan desactivarlo y acabar con las dudas, incertidumbres y sufrimientos, porque la verdad, es que tenemos derecho y nos merecemos sentirnos bien siempre, al margen de todo lo que nos rodee (adentro y afuera).

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VISUALIZAR EL ÉXITO

Como si quiero ver una serie en la televisión, no me queda más remedio que asumir que será interrumpida por los anuncios, me dedico a buscar aquellos que transmiten un mensaje cool.

De este modo, HQS, que es un champú para el cabello utiliza la imagen de un nadador famoso (aunque yo no sé quien es) que va relatando lo que necesita para ganar: música, el champú (claro) e imaginar en su mente cada brazada, cada giro, hasta que sea perfecto.

Es verdad.

Nuestro hemisferio derecho (que es el procesa las emociones) trabaja con el lenguaje de las imágenes (visuales, auditivas y de sensación), de manera que si queremos provocar la emoción de triunfo, hemos de imaginar  cómo conseguimos (en presente) esa victoria. Por eso el nadador (y cualquier deportista) imagina en su mente cada movimiento, cada impulso, cada cadencia rítmica, para hacerlo de modo perfecto y sentir que ya lo ha realizado, que ya lo ha conseguido (en presente también).

De hecho, todo el tiempo estamos haciendo esto (sólo que inconscientemente).

Si lo hacemos consciente, es decir, voluntario, podemos dirigir nuestra intención con más contundencia y claridad hacia nuestro objetivo.

No es fácil, claro. Pero es totalmente posible. 

Prueba a hacerlo (con algo sencillo), por ejemplo imagina que ordenas tu armario. Imagina cada detalle de lo que vas a hacer: levantarte algo más temprano, llevar al dormitorio los útiles de limpieza, bolsas para descartar ropa, la escalera para llegar a los altillos. Imagina por dónde vasa empezar, por ejemplo, por los cajones de la ropa interior. 

Desarrolla en tu mente toda la serie de acciones necesarias para alcanzar el objetivo de limpiar a fondo y ordenar tu armario ropero. 

Visualiza (con imágenes visales, auditivas y de sensación) unos cuantos días, procurando sentir la satisfacción que te proporciona arreglar tu armario. Después, ponte a hacerlo y observa lo fácil y agradable que te resulta...

Practica con cosas sencillas como ésta, y luego, atrévete con objetivos más complejos. La práctica hace al maestro, dijo un sabio. Así que, ¡practiquemos la visualización para alcanzar el éxito que deseamos en lo que sea que deseemos!

Te propongo que contemples los anuncios de la tele con mi objetivo: descubrir que mensaje positivo encierran..

TIERRA, MAR Y AIRE

Estamos en agosto, verano en nuestro hemisferio, calor, sol, montaña, mar, vacaciones...

Espoleados por la famosa crisis (que no lo es, es que las condiciones para vivir en el mundo han cambiado) nos cuesta detenernos y gozar del no-hacer. Porque no hay dinero, no se puede parar...

Pues dado que tenemos algo más de tiempo para reflexionar, propongo que reflexionemos sobre esto de que no hay dinero, no hay trabajo, el futuro está feo, no sé donde voy a acabar...etc.

Sólo escribirlo ya me ha dado mal rollito, porque es de lo más y más negativo.

Algunos pensarán "vaya, pero es que es la realidad" y, queridos míos tengo que deciros que no lleváis razón. No. No es la "realidad". Es la realidad que construimos pensando esos pensamientos. 

Otros pensamientos que colaboran a que esta realidad sea así de demoledora, son: no puedo hacer nada, el gobierno o los gobiernos tienen la culpa, no hay futuro, vamos directos a una recesión de la que no saldremos, hay que apretarse el cinturón, hay que aguantarse, es imposible cambiarlo, la culpa no es mía, etc.

Cuesta mucho asumir que el mundo que vivimos cada uno, es el mundo que nos hemos inventado con nuestros pensamientos. Uno se pregunta ¿yo? ¿yo he montado esto? Ni hablar, es imposible.

Pero sí que es posible, lo que ocurre es que no nos damos cuenta de como lo vamos construyendo hasta que se nos cae encima. Seguramente empezó hace mucho tiempo, cuando comenzamos a creer que en algunas cosas sí podemos, pero que en otras muchas, no podemos. No. Negación. Limitación. Mentiras.

También pesa el entrenamiento social, cuyo objetivo es enseñarnos a obedecer sin cuestionar lo que nos ordenan. Como esto empieza de pequeñitos, al llegar a adultos estamos perfectamente entrenados y sobre todo, entrenados en nuestra mente, para seguir por donde hemos ido siempre (negarnos, limitarnos, desconfiar de nuestro poder) y aceptar la clase de vida que ha creado nuestro pensamiento, sin atisbar que puede ser de otro modo, del modo como queramos.

Y el instinto de conservación, el mecanismo de reajuste de cambios (que impide que lo nuevo se instaure) y los patrones aprendidos.

Pero a pesar de todo esto, cambiar nuestra perspectiva y por tanto cambiar nuestro mundo es del todo posible.

Agosto, con un poco de tiempo para vaguear (menos lo que trabajen en este mes, claro) es perfecto para observar la perspectiva que tenemos de nuestro mundo y de nosotros mismos y atrevernos (aunque sea con precaución) a variar esta perspectiva, probar otros puntos de vista y sentir el cambio que esto provoca. 

Ayuda mucho hacernos preguntas, preguntas que no nos hemos hecho nunca antes,  y anotar también va bien. Incluso dibujar diagramas o si se nos da bien el dibujo, plasmar las sensaciones que nos provoca todo esto.

Dijo un sabio que un camino de mil pasos empieza por el prmer paso.

¿Te gusta tu vida tal y como está ahora?

¿Ya expresas quien eres de verdad?

¿Tienes toda la felicidad que anhelas?

¿Crees que tu vida está sujeta al azar o que tú creas tu vida?

¿Si tu vida termina mañana, habrás experimentado todo lo que ansías?

¿Y si tu vida dura hasta los 99 años, será maravilloso o no podrás resistirlo?

... hazte preguntas como éstas...a ver que responde tu corazón (sentimientos)...

Felices días de descanso, nos vemoscuando quieras tú

Susi

BE HAPPY

Un video antiguo pero muy válido...Sé feliz, el mejor de los deseos...

 

Recetas para ser feliz. Alejandro Jodorowsky.

TALLER PRÁCTICO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Ante la elección por nuestra mente de la lógica o de los sentimientos, van a ganar siempre los sentimientos.

Otra cosa es que nos demos cuenta de que así es, pues somos unos expertos en camuflar tanto lo que sentimos como lo que pensamos. Hemos aprendido a hacer caso de algunas de nuestras voces interiores y a ignorar completamente otras.

Dado que interpretamos todo lo que nos ocurre en función de nuestras creencias y de nuestras experiencias, nos resulta relativamente fácil ser unos maestros del camuflaje, incluso hacia nosotros mismos.

Sin embargo, la mente se rige por ciertas leyes (al igual que el resto de nuestros sistemas físicos) porque está preparada y dispuesta para operar con pensamientos y sentimientos.

Conocer cuáles son estas leyes y cómo trabaja nuestra mente es lo que nos permite tomar elecciones inteligentes con nuestras emociones.

Es un tema muy interesante y que en varias ocasiones me han pedido que de un taller práctico. Bien, pues así vamos a hacerlo.

21 de julio - 10.30  a 18.00 horas - Hotel el Vapor Gran (Terrassa)

Taller práctico de Inteligencia Emocional

40€ (no incluye almuerzo)

Para apuntaros, escribid a

mimundoemocional@gmail.com

Material a traer: alguna foto de la niñez.

¡Nos vemos en el Vapor Gran!

AMOR, AMOR Y MÁS AMOR

Recuerdo que hace muchos años hubo un programa de televisión que se llamaba "Lo que necesitas es amor".

Creo que era un antecesor de los reality show actuales, y como tal, mucho más auténtico y sincero (es decir, sin tanto afán de salir por la tele compartiendo todas tus intimidades).

Puede parecer un slogan, pero lo que necesitamos todos y todas es mucho amor, amor y más amor.

Amor de nosotros hacia nosotros mismos, amor de otros y otras, amar lo que somos, lo que hacemos, amar las maravillas de nuestro cuerpo, de la naturaleza, de la inteligencia y la compasión humanas, amar la vida que late - imparable- en nuestro interior y nos rodea...

Porque el amor suma y el desamor, resta.

El amor da más y más: alegría, belleza, inteligencia, libertad, comprensión, juego, sensualidad, compasión, comunicación, acción, acierto, goce, salud, alas a los sueños, realización, plenitud...la lista es inacabable.

Si analizas bien el estado de tu vida, descubrirás que todo lo que va mal, es porque está carente de amor, y tal vez, tú mismo o tú misma estás desamorada (que no te amas todo lo que necesitas).

Todas las decisiones que tomas se basan en cómo te sientes.

Todo lo que quieres en tu vida, lo quieres porque te gusta y hace que te sientas bien.

Todas las cosas que quieres las deseas por los buenos sentimientos que sabes que te transmiten.

Ama más y más. Potencia tu amor a propósito: deléitate en lo que te gusta hasta que te sientas asombrosamente bien.

Piensa en todo lo que te gusta y siente el placer y la alegría de disfrutarlo. Siente tu capacidad para amar y gozar y date la oportunidad de expandirla.

Haz una lista (extensa) de todo lo que posees y gozas y siente agradecimiento en tu corazón. Verás como te sientes increíblemente bien.

Amar es dar (más de cualquier cosa, pues el amor suma). Da y ama todo el tiempo. Ve por la calle y observa cuántas cosas maravillosas están en tu camino. Observa las sonrisas de la gente y la buena energía que transmiten. Y si notas que no es así, imagina que les das mucho amor, o belleza, o salud, o lo que sea que percibas que necesitan. Amar es recibir. Sé capaz de abrirte a recibir todo lo que te gusta, abrirte a ser amado o amada (sobre todo por ti).

No es ninguna tontería. Cuando voluntariamente vemos lo mejor del mundo y damos más amor en cualquiera de sus formas, nos sentimos no bien, sino muy bien.

Cuando nos sentimos tan bien, somo más inteligentes, más lúcidos, más energéticos, más graciosos y alegres, más sexy, más comprensivos, más... porque el amor siempre suma.

Pruébalo amigo y amiga.

Por una semana.

Observa los resultados y comprobarás cómo la calidad de tu vida mejora muchos puntos.

Eso sí, tienes que hacerlo de verdad, sintiéndolo, no sólo de boquilla.