ESTAMOS DE REFORMAS

Pues sí. toca cambiar, transformarse, renovarse...
Pronto las buenas noticias...
Mientras...un abrazo grande y jamás, pero jamás, dejes de confiar en ti!!!!!!

¿QUIERES CONSEGUIR LO QUE DESEAS? PUES ¡INVOLÚCRATE!

Desde luego, no es una sola cosa la que hace que el cambio, que la transformación interior, ocurra.

Es una sucesión, o suma de aspectos que juntos, en combinación única, permiten que lo que queremos se convierta en realidad.

Efectivamente, si no comenzamos...nunca terminaremos.
Pero para comenzar - en serio- hace falta:

1. Tener claridad en lo que sí queremos (muchas veces la mejor manera para hacer esta clarificación, es hacer una lista de lo que NO queremos en nuestra vida o en un aspecto concreto de nuestra vida)
2. Localizar la raíz del problema de las situaciones que no queremos.
3.  Encontrar solución a esa raíz, y cambiarla. Un sabio dijo "si no quieres ese fruto, lo que has de hacer es cambiar el árbol -la raíz-"
4. Ser capaz de "verte"/de "sentirte", en el futuro, gozando de eso que sí quieres.
5. Acostumbrarte al cambio, primero en tu mente (todo lo que se crea, se crea dos veces: primero en la mente y después en el mundo material)
6. Trabajar desactivando los miedos, que se hace enfocándonos en lo que sí queremos, concentrándonos sólo en lo que sí queremos.
7. Perseverar en las acciones que sí nos llevan hacia donde queremos.
8. Cultivando nuestro propio amor, que nos hace tener confianza, estar seguros, ser fuertes y capaces.
9. Aunando pasión e inteligencia (la intelectual y la emocional)
10. Concentrarse en el presente con alegría, entusiasmo, paciencia y comprensión pero sabiendo exactamente hacia donde queremos ir, a donde queremos llegar.

La suma de estos aspectos, acciones y actitudes se llama INVOLUCRARSE. 

Sólo y sólo sí te involucras, puedes conseguir lo que te propones.

¡Ah! y no cuentes demasiado de lo que quieres, exclusivamente a las personas necesarias y de confianza, pero a nadie más. Hay muchos matasueños sueltos por ahí...

Gracias por leerme y ya sabes: si te gusta ¡comparte!

¿SABES CÓMO CREAR TU MOTIVACIÓN PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS?

Estamos a primeros de 2015. Desde hace más de un mes todo el mundo está  emperrado en elaborar los objetivos para el año. Me parece bien, porque sin objetivo no hay cima que conquistar. Pero ¿qué es lo que consigue los objetivos? ¿Sólo desearlos y escribirlos en una lista? Pues no, ni mucho menos. Seguro que tú, como yo, hemos escrito muchas veces lo que queremos alcanzar pero eso no nos ha conducido a obtenerlo.

A mí, lo único que me lleva adonde quiero ir, es la motivación.

La motivación es la claridad diáfana de lo que queremos.

Es la determinación para conseguirlo.

Es la confianza en nuestro propio poder de elección y de acción.

Es la perseverancia hasta que lo conseguimos.

Es el entusiasmo de cada día, por los logros de cada día.

Ahora bien, ¿cómo desarrollamos nuestra motivación?

Aquí te traigo varios Tips para que analices el estado de salud de tu motivación y pongas remedio en aquellos aspectos en los que flaquea.

PUEDES CONSEGUIR TODO LO QUE DESEAS

Este es el primer Tip. Sí, consiste en cambiar todos los pensamientos que te separan de tu propio poder. Poder, quiere decir que puedo. Y si reflexionas, comprobarás que es bien cierto. Si no ¿cómo consiguen los deportistas superar año tras año, los récords mundiales? Porque creen que pueden. Tú también puedes, empieza a creerlo.

APRENDE A COMPROMETERTE CONTIGO MISMO

Nos han enseñado a que todo cuesta mucho esfuerzo, que la vida es difícil. También nos han enseñado a evadirnos de la  lucha que debemos seguir si queremos conseguir algo. Porque luchar implica que hay un ganador y un perdedor y perder nos causa terror. Así que nos defendemos del miedo a perder, saboteándonos para no ganar...

La solución a esto es enfrentar el miedo con el compromiso con nosotros mismos. Este compromiso, que significa confianza absoluta en ti, en lo que quieres, en tu capacidad para alcanzarlo, nos infunde el valor necesario para avanzar y además, no desde el estrés o la angustia de la lucha, sino desde la calma y la alegría de ser y hacer lo que de verdad está en consonancia con nosotros.

En un estudio que se hizo a personas mayores de 65 años, se les preguntó qué tres consejos se darían a sí mismos si pudieran revivir su vida, y una mayoría aplastante dijo:

• Pensar más
• Encontrar lo que de verdad les gustaría hacer en la vida
• Tomar más riesgos y vivir cada momento 

Así que aplícate el cuento y a partir de ahora mismo, practica estos consejos.

APÓYATE CON ACCIONES Y ACTITUDES

1.  Recuerda cada día todo lo que hiciste bien, lo que te acerca a tus metas, lo que te hace sentir bien y satisfecho.
2. Lee mucho. Al menos veinte o treinta minutos por día. De los temas que te apasionan, que te inspiran. Si leer te cuesta, pues escucha los Audiolibros. Hay miles grabados. Visiona vídeos, en Internet están todos los que te interesan. Busca inspiración en las biografías de las personas que te impactan, con las que sintonizas. Ellos pudieron lograrlo, y te recuerdan que tú, también.
3. Desgrana tus objetivos en mini-objetivos, de tal manera que cada día-cada día, tu avances, conquistes un nuevo escalón, te sientas orgulloso y satisfecho y estos sentimientos te impulsen a seguir adelante.
4. Cultiva el agradecimiento. Date cuenta de cómo la vida te apoya porque tú te pones al lado de la vida: siendo tú, confiando en ti. Agradece todo lo maravilloso que hay en tu vida (tu cuerpo, tu mente, tu capacidad de amar, la lavadora, el agua corriente, la cama blandita...) y siente el júbilo de disfrutarlo.
5. Deja de fijarte en el esfuerzo y en las veces que rindes. Los días malos existen. Tenemos derecho a desanimarnos. Acepta esto y sigue adelante porque los días malos también se pasan. Si necesitas descansar, descansa. Si necesitas llorar, pues llora. Si gritar, pues grita...y más tarde, con la calma sonríe por ser tú y...¡sigue!
6. Practica la Técnica del 1%. Esto quiere decir que te preguntes en qué puedes mejorar tu vida un 1%, hoy. Puede ser leer un minuto más, añadir un poco de ensalada en la comida, acostarte unos minutos antes...La estadística nos dice que mejorar 1% al día equivale a mejorar ¡un 43% al año! 

 POTENCIA LAS EMOCIONES QUE TE APOYAN

• El entusiasmo, que es elegir concentrarte en lo mejor de lo mejor (que hay en todo) porque esta emoción es lo que te da alas...
• La previsión, que es aceptar que surgirán dificultades pero que ahora podemos crear la solución a cada una de ellas. Genera confianza, porque nos da seguridad.
• La claridad en tus objetivos, que son acordes con tu Misión. Si no tienes claro cuál es tu misión, entonces pregúntate cuál es tu finalidad en la vida, piensa en lo que te gusta de verdad en un nivel profundo (no el helado de chocolate, ¡claro!) y cuando la puedas definir comprobarás que se hace la luz y puedes distinguir perfectamente lo que quieres de verdad.
• El enfoque, que es mirar en una sola dirección, la que tú has escogido sin tener en cuenta otros aspectos que te distraen.
• La responsabilidad, que no es llevar una carga sino que se refiere a tu capacidad de responder en cada momento. Esto deja fuera al victimismo (en el que todos caemos en algún momento) y la culpa (a los otros o a ti mismo y a ti misma).
• La alegría y sonreír. Este sentimiento y su compañero inseparable que es la sonrisa, es el que va a nutrirte de puro amor: por ti, por la vida, por todo lo mágico y maravilloso que si buscas, está ahí para animarte e impulsarte hacia tus metas.

ELIMINA LO QUE NO TE SIRVE

•  Deja de ver la televisión y leer las noticias (terribles)
• Aléjate de las personas negativas
• Huye de los mata-sueños
• Tira lo que ya no necesitas, o está roto
• Abandona los hábitos destructivos (fumar, beber, apalancamiento...)

Y sobre todo: confía en ti.

Si necesitas ayuda para lograrlo, búscala (recuerda que yo estoy aquí para ti)

Aprende a disfrutar de la belleza que palpita en todo, ten buen humor y cree de verdad que tienes el tiempo que necesitas para ser, hacer y tener lo que tú y sólo tú sabes y deseas...

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VENTAJAS DE LA ACTITUD AGRADECIDA

Recientemente los americanos han celebrado su Día de Acción de Gracias, la familia reunida junto al pavo horneado, delicias para comer, alegría,  y compartir con los que queremos.
Pues estos americanos, a pesar de las críticas, tienen buenos inventos. El Día de Acción de Gracias es uno de ellos. Otra cosa es lo que la gente va creando alrededor de una tradición: que se llevan a matar pero van ese día y hacen ver que son tan amigos. Es decir, como aquí con la Navidad.

Históricamente, se han celebrado las fiestas de la cosecha, que eran también de agradecimiento pues significaba tener comida para pasar el invierno. En las tribus de pueblos indígenas, se agradecía a los animales que se dejaran cazar, y así poder sobrevivir.

Antes, era signo de educación dar las gracias por ceder el paso, por levantarse y ceder el asiento y otros muchos pequeños detalles que volvían agradable la coexistencia. Sin embargo, la competitividad -por otro lado tan alentada por los negocios- ha convertido dar las gracias y sentirse agradecido, como una especie de ñoñeria que se tiene que extinguir.

El agradecimiento es una sensación muy agradable. No significa sentirse menos, sino más, porque dar las gracias quiere decir que nos damos cuenta de que la fortuna nos sonríe, que las circunstancias son favorables, que sabemos ver lo mejor y lo bueno en todo lo que nos ocurre.

Asimismo, la actitud agradecida nos sirve para tomar consciencia de que somos nosotros quienes vamos creando los caminos que recorremos, y si son hermosos o aparecen contingencias y sabemos gestionarlas, es que estamos cuidando adecuadamente de nosotros. Y eso también causa gran alegría porque nos ayuda a volvernos -como dice Jorge Bucay- autodependientes, es decir, que ya no tenemos que aceptar ciertos tratos con otras personas porque no les necesitamos, porque podemos solos. Así vamos conquistando nuestra libertad.

La gratitud, nos hace ver cuánta abundancia nos rodea: tantas cosas a nuestro alcance, y tan fácilmente. Tantos y tan incontables días gozando de detalles que nos hacen feliz la vida. Tantas personas que nos encontramos que juegan un papel determinante en que las cosas salgan como deseamos. Tantísimos momentos de gozo con coas minúsculas o con grandes cosas.

Si tuvieras que hacer una lista por todo lo que estás agradecido y agradecida ahora mismo ¿cuántas hojas te harían falta?

A mí, muchas. Ya lo he hecho y es apabullante que tantos detalles que nos parecen normales, y que si no estuvieran nos causarían enormes complicaciones, pero están, y nos están sirviendo constantemente. La lavadora por ejemplo. ¿Te imaginas tener que lavar a mano, frotando las manchas? Y la nevera, ¿te imaginas ir cada día al mercado y si algo no lo comes, se estropea? Y el cepillo de dientes...y...

Hoy mismo, en multitud de lugares, millones de personas no tienen acceso a lo más básico. No se trata de dejar de comer tú, para que deje de morir un niño cada treinta segundos. Se trata de que te des cuenta de lo afortunado o afortunada que eres por la clase de vida que tienes.

Y sentir esa sensación en el pecho, como las burbujas del cava en la nariz, que hace que te expandas por dentro, que te infles, que sonrías.

La gratitud nos da energía, nos hace sentir protegidos, nos da valentía.

Cultiva la actitud agradecida, da las gracias. En silencio, cuando sea para ti (por ejemplo cuando el autobús se ha retrasado uno o dos minutos y así has podido cogerlo a pesar de hacer tarde) y con la voz, cuando sea para otro (alguien te aguanta la puerta porque vas con muchos paquetes). Verás como sonríes mucho más. Y como la sonrisa activa la secreción de endorfinas, que son las sustancias que nos hacen sentir bien, te vas a sentir mucho mejor. 

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Y si quieres, comenta tu experiencia, me encanta responderte. 

3 CLAVES PARA EL ÉXITO

El éxito, como tantos otros conceptos, tiene tantos matices como personas que los piensan.
Mi definición de éxito:

HACER TODO LO QUE ESTÉ EN TU MANO PARA HACER REALIDAD UNO DE TUS DESEOS

Y ¿qué es hacer todo lo que esté en tu mano?

 Allá van tres claves muy interesantes:

PRIMERA CLAVE

EL COMPROMISO

Sí, el compromiso es un contrato con uno mismo o una misma.

Contrato significa que he decidido seguir unas pautas (que yo mismo o yo misma elijo) hasta obtener el resultado que quiero.

Cuando se está de verdad comprometido y comprometida, el camino es claro: a qué decir "sí" y a qué decir "no".

Cuando hay compromiso verdadero, la pasión y el amor son intensos y te hacen sentir muy bien, muy feliz, muy auténtico, muy poderosa.

El compromiso de verdad da alas a tus sueños, te convierte en visionario y visionaria: ves mundos increíbles y ves cómo hacerlos realidad.

El compromiso desarrolla veloz todas tus cualidades: lúcido, brillante, creativa, firme, flexible, activo, serena, y la suma es más y más felicidad.

El compromiso es el mapa y el territorio; eres tú y la mejor versión de ti.

El compromiso brota del propio amor, del amor por la vida, de la lealtad; nace de sentirse merecedor y merecedora, de reclamar y exigir lo mejor de lo mejor para ti.

Estar comprometida significa no caer en la trampa de acostumbrarse a lo que no te gusta. Es rebelarte a las circunstancias y tomar tú las riendas para llegar a lo que sí te gusta. Es renunciar al sacrificio y elegir fluir con la vida.

Cuando estás comprometido tu vida tiene sentido: sabes porqué te levantas cada día y porqué se dibuja tu sonrisa nada más abrir los ojos.

Sólo puedes comprometerte si estás dispuesta a dejar de auto engañarte, a ver quién eres de verdad, a aceptarte y apoyarte sinceramente en todo. Requiere de honestidad y de honor, de autenticidad, de integridad, de valentía. Pero sobre todo es necesario que te ames vivamente, cada día más, hasta amarte sin condiciones.

SEGUNDA CLAVE

LOS RETOS

 

Del deporte no me gusta la competitividad con otro u otros, me apasiona competir contigo mismo. Es retarte a ir más allá de lo conocido, alentarte a explorar, a ser más quien eres (ojo: no mejor de lo que eres sino extender tu propio ser). Divertirte en el camino, ser inocente, travieso, íntegro...

Usar los retos para ayudarte a cumplir tu compromiso es una manera eficaz y poderosa. 

Inspírate en estos retos:

RETO 1- SIN TIEMPO

No importa lo tarde que sea, lo atrasados que lleve los temas.El presente es mío y el momento también es mío. Ejerzo mi poder de elección a cada instante y llego a donde quiero.

Esto permite mantener a raya el estrés, porque da igual lo que hagas, lo esencial es que hagas algo enfocado.

RETO 2 - UN PIE DETRÁS DE OTRO

Como el tiempo es inexistente y por tanto soy libre de presiones, avanzo paso a paso por todos los caminos por donde ando. Cada paso es único y me acerca inexorablemente a mi meta. No hay paso más importante que otro, pues todos forman parte de la red de acciones favorables para mí.

Libre de presión, puedes dejar que fluyan tus talentos y ser más lúcida, más eficaz, más creativo...

RETO 3 - VISIONARIA Y VISIONARIO

Todos los días dedico unos minutos a tener visiones: de mí, del futuro que estoy seleccionando para hacerlo realidad. Me veo como soy, pero después. Como dice el anuncio: "Yo no quiero ser antes, yo quiero ser después".

Esta acción te conduce con alegría hacia tu meta, y además, hace que el camino hacia ella sea también en sí mismo, un objetivo: gozar de lo que eres, haces, tienes...

Inspírate y crea tus propios retos: vencer lo que te limita, apoyarte en tus fortalezas...Explorar, crear, gozar. Compite, y ¡que gane el amor por ti!

TERCERA CLAVE

LOS ANCLAJES

Un ancla es un objeto que tirado desde un barco, debido a su forma, puede agarrarse al fondo del mar y mantener el barco sujetado, impidiendo que vaya a la deriva.

Simbólicamente, podemos usar "anclas" para mantenernos enfocados, para mantener una actitud y unas emociones adecuadas, para extraer las cualidades que necesitamos en un momento dado.

¿Sabes qué anclas simbólicas son las más poderosas?

LAS EMOCIONES

Pues sí. Esas grandes desconocidas que habitan siempre con nosotros.

Haz una lista de al menos veinticinco cosas de las que te sientes orgulloso y orgullosa.

Recuerda las emociones que sentiste cuando conseguiste cada una de las cosas de la lista.

Asocia a esas emociones, una imagen visual, o un sonido, o unas palabras, o unas sensaciones físicas y repite el proceso varias veces. Puedes asociar también un gesto (rodear el pulgar con la otra mano, tocarte la oreja, sujetar el dorso de una mano con los dedos de la otra) a esa emoción y al símbolo que has elegido (visual, auditivo o de sensación) y repite hasta que la emoción que buscas (satisfacción, orgullo, victoria...) venga rápida e intensa hacia ti cuándo tú quieras. 

Cada vez que flaquees en tu compromiso, en tus retos, acciona el Anclaje. Comprueba cómo en un momento puedes recuperar tu dirección. Apóyate a ti mism@.

Y como siempre:

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Deja tus comentarios, me gusta mucho conversar contigo.

LAS IDEAS TAMBIÉN ENTRAN POR LOS OJOS

Algunas de las fotos con mensaje de Mundo Emocional. 

Una imagen visual que puede evocar sensaciones, olores, incluso texturas. Una frase que puede activar recuerdos, sueños, deseos...

¿Sabes que tenemos botones (es un símil) que activan la secreción de sustancias para que el cerebro se sienta mejor? ¿Sabes que podemos, usando esos botones, cambiar nuestras redes neuronales? ¿Sabes que no es nada difícil aprenderlo?

Qué cosas ¿verdad?

No puede ser tan maravilloso, costará, todos no podrán...

Fíjate, estas imágenes y estos pensamientos ya están activando en ti respuestas involuntarias, actitudes limitadoras.

Desde luego, si crees que te será duro, te resultará duro.

Continuamente estamos elaborando nuestras autoprofecías cumplidas, aunque claro, ignorando que lo hacemos. ¿Qué es una profecía autocumplida (tal vez te estés preguntando)? Pues elegir un resultado de la infinidad de resultados posibles. Como nuestra percepción crea nuestra realidad, según lo que estamos esperando (el resultado elegido), ese será el filtro para interpretar lo que nos pasa.

Por eso, la PNL y la EFT (técnicas de liberación emocional o Tapping) al usar la fisiología (postura, posición de ciertas partes del cuerpo, toques en putos de acupuntura, etc.) facilitan mucho el trabajo de la consciencia porque al instante, están enviando información que el cerebro entiende.

La mente, que es el producto de los procesos del cerebro, traduce estos procesos para que podamos ser conscientes de ellos: son los pensamientos (las palabras) y los sentimientos (las imágenes).

¿Sabías que el hemisferio izquierdo procesa los datos uno a uno pero que el derecho los procesa por bloques? ¿Sabías que la velocidad con la que procesa estos datos es de 15 a 40 bytes por segundo, pero el derecho es de 15 a 40 mil millones de bytes por segundo?

¿Te imaginas la importancia que tiene utilizar el hemisferio derecho?

Si quieres saber más o aprender cómo cambiar los hábitos limitadores que tienes (o te tienen a ti), suscríbete a mi lista (en el menú de la derecha lo encuentras) y recibirás informaciones de mucho valor, los cursos o conferencias que organice tanto presencialmente como online. Podrás compartir este conocimiento con tu gente, que también se suscriban, que el conocimiento para inspirarnos y dar un giro a nuestra vida llegue a miles de personas.

Si te gusta, ya sabes ¡comparte! Y si quieres, escribe tu opinión, me encantará responderte.

ESTÁS PREPARADO PARA SER FELIZ

Un experto en meditar, Miquel Barber, resume muy bien cómo funciona nuestro cerebro para visualizar, para canalizar nuestro deseo y materializarlo...

Ahora bien ¿vamos a atrevernos a salir de nuestra zona de confort y gozar de un nuevo deseo, de una nueva situación, de mayor felicidad?

Las resistencias al cambio son muy poderosas, pero...¡tú lo eres más!

Sólo que te lo has de creer

Conecta contigo, con lo que deseas, y cree y crea lo que deseas. Estás preparado para ser muy feliz, para atreverte a vivir con intensidad, para ser quien eres, para inspirar a otros. No necesitas nada más que a ti mismo o a ti misma.

Sólo que te lo has de creer

Creer es dejar de tener dudas y pasar a tener certezas. ¿A cuántas personas que han logrado sus metas has escuchado decir cuando les entrevistan y les preguntan si dudaron en algún momento, que dudaron? A nadie, efectivamente. Porque si dudas...estás aceptando la posibilidad de que no se cumpla lo que quieres, y entonces ya no harás lo necesario para que se haga realidad.

Si quieres saber cómo creer en ti escríbeme (mimundoemocional@gmail.com), confía en ti ¿seré yo tu mejor opción?

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